Optimiser son alimentation sportive à moindre coût
Découvrez comment nourrir vos performances sportives sans grever votre budget.
7 septembre 2026
3 articles
Nutrition Sportive
Repas compléments et plans pour soutenir l'effort.
Ce que couvre cette rubrique
Repas, compléments et plans pour soutenir l’effort.
Que manger avant et après une séance en salle
Si le dernier repas remonte à plus de 3 heures, prendre une collation 1 heure avant; privilégier aliments faciles à digérer. Après la séance, réhydrater et…
4 septembre 2026
Que manger avant et après une séance
Conseils pour amateur et semi‑avancé : quoi manger autour de la séance pour énergie, confort digestif et récupération. Sources : IOC, INSEP.
3 septembre 2026